Le Sport sur Ordonnace
Depuis 2018, l'Atelier de No Working s'implique activement dans la promotion d'une pratique sportive adaptée et encadrée. Nous confirmons cet engagement en proposant des activités sportives sur ordonnance, à destination des personnes éloignées de l'exercice physique, qu'elles souffrent de pathologies chroniques ou non.
Renseignements et réservation au
05 56 37 68 95
LE FONCTIONNEMENT
1.
Je consulte mon médecin traitant pour obtenir une prescription médicale d'activités physiques adaptées. Ou je réalise une évaluation avec une Maison Sport Santé ou un évaluateur du dispositif Peps Nouvelle Aquitaine, je contacte l'enseignant(e) APA de l'Atelier de No Working.
Je rencontre l'enseignant(e) APA de l'Atelier de No Working. Je lui remets ma prescription médicale d'activités physiques adaptées. Je m'inscris à mes premières séances Déclic ou Elan.
Ces séances sont dédiées aux participants "Sport sur ordonnance".
Elles sont dispensées par l'enseignant(e) APA
2.
LES BENEFICES DE L'ACTIVITE PHYSIQUE
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Prévenir l'apparition de nombreuses maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires, et réduit le risque d'accident vasculaire de 60%.
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En cas de maladie chronique, l'exercice physique fait partie intégrante du traitement pour améliorer la qualité de vie quotidienne, au même titre que les médicaments.
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La pratique régulière de l'exercice agit sur tous les aspects de la santé : physique (fonctions motrices, capacités cardio-respiratoires et cognitives), mentale (plaisir, estime de soi) et sociale.
LES RECOMMANDATIONS
30 min de Cardio
30 minutes d’activité physique cardio-respiratoire d’intensité modérée à élevée 5x par semaine (marche, nage, vélo, …etc.)
2x par semaine
Des exercices de renforcement musculaire, équilibre, souplesse, coordination
2x par semaine
Comment Y arriver ?
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Choisissez une activité physique qui vous convient : plaisir, horaire, en autonomie, à plusieurs, dans un club, accompagné par un spécialiste...
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La marche "à bon rythme" est une activité accessible à tout le monde. Un podomètre peut être utile pour évaluer votre activité physique, mais fixez-vous des objectifs réalistes !