Vous recherchez une activité de Gym Senior à Bordeaux pour vous ou pour un proche ?
L’Atelier de No Working est spécialisé dans la gym douce et le sport pour seniors à Bordeaux, avec des séances adaptées à tous les niveaux.
Encadrées par un enseignant diplômé en Activité Physique Adaptée, nos séances permettent de rester actif en toute sécurité, que vous soyez débutant, en reprise sportive ou déjà pratiquant.
Nos activités de Gym Senior à Bordeaux :
-
Gym douce pour seniors : mobilité, équilibre et souplesse
-
Renforcement musculaire adapté
-
Cardio et aérobie en douceur
-
Pilates pour seniors
-
Ateliers bien-être et prévention santé
Dans un cadre convivial et sécurisant, chaque séance est pensée pour améliorer votre forme physique, préserver votre autonomie et renforcer votre bien-être.
Pourquoi choisir L’Atelier de No Working ?
-
Des cours de gym senior à Bordeaux tous les jours
-
Un accompagnement personnalisé par un professionnel qualifié
-
Une ambiance chaleureuse et adaptée aux besoins des seniors
Rejoignez dès aujourd’hui nos séances de Gym Senior à Bordeaux et découvrez les bienfaits d’une activité physique régulière dans un environnement bienveillant et professionnel.
Nos avantages
SPORT ET ACTIVITES PHYSIQUES POUR TOUS
Accompagnement
Séances encadrées par une enseignante diplômée licence STAPS option activité physique adaptée.
Qualité
5 à 8 personnes maximum pour un suivi de qualité
Personnalisation
Conseils personnalisés pour atteindre vos objectifs
NOS PRINCIPALES ACTIVITES
-
Pilates : Une méthode douce et complète qui associe respiration et contrôle du mouvement pour renforcer en profondeur vos muscles posturaux. Améliorez votre souplesse, tonifiez votre corps et gagnez en stabilité tout en préservant vos articulations.
-
Gym équilibre : Un ensemble d'exercices sur coussins d'équilibre, disque d'équilibre mais aussi plusieurs exercices pour travailler l'équilibre statique à travers des postures de yoga. Des parcours d'équilibres seront aussi mis en place pour vous aider à travailler votre équilibre dynamique grâce à des supports de densités différentes.
-
Renforcement musculaire : Renforcement musculaire général du corps pour développer votre tonus et votre force.
-
Etirements et relaxation : Une séance en 2 parties, étirements (45 min) puis relaxation (15min) autour de techniques de respiration pour une détente totale du corps et de l'esprit!. Pratique idéale pour prévenir et soulager certains maux (douleurs dorsales, douleurs cervicales, sciatique…).
-
Gym douce : des exercices doux de mobilité et de renforcement. Tonifiez votre corps pour garder la forme. Ce cours vous permettra de lutter contre l'arthrose en mobilisant vos articulations, poignets, hanche, chevilles...
-
Gym fonctionnelle : des exercices doux de mobilité et de renforcement afin de faciliter la mobilité et les gestes du quotidien.
-
Cardio Training : 45 minutes d'effort pour un travail complet qui mélange renforcement et cardio.
LES BENEFICES DE L'ACTIVITE PHYSIQUE
-
Prévenir l'apparition de nombreuses maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires, et réduit le risque d'accident vasculaire de 60%.
-
En cas de maladie chronique, l'exercice physique fait partie intégrante du traitement pour améliorer la qualité de vie quotidienne, au même titre que les médicaments.
-
La pratique régulière de l'exercice agit sur tous les aspects de la santé : physique (fonctions motrices, capacités cardio-respiratoires et cognitives), mentale (plaisir, estime de soi) et sociale.
LES RECOMMANDATIONS
30 min de Cardio
30 minutes d’activité physique cardio-respiratoire d’intensité modérée à élevée 5x par semaine (marche, nage, vélo, …etc.)
2x par semaine
Des exercices de renforcement musculaire, équilibre, souplesse, coordination
Comment Y arriver ?
-
Choisissez une activité physique qui vous convient : plaisir, horaire, en autonomie, à plusieurs, dans un club, accompagné par un spécialiste...
-
La marche "à bon rythme" est une activité accessible à tout le monde. Un podomètre peut être utile pour évaluer votre activité physique, mais fixez-vous des objectifs réalistes !